有很多女性朋友在月经不调这种疾病并不是很了解，正常的情况下都是每个月在规定的时间内都是会来月经，如果在月经期间月经没按时来的话，就说明自己的身体出现一些状况，所以女性朋友们就一定要及时进行调理，如果不及时进行调理或者治疗的话，很有可能会产生闭经的情况，这是对女性朋友们的身体都会带来非常大的影响，也有可能会导致女性朋友们不能怀孕或内分泌失调等，那么，月经不调吃什么调理好呢?

月经不调包括月经期间周期不规律，月经量出现异常，月经期间出现身体不适等，月经不调是女性朋友们经常能听到的妇科疾病，对于这种疾病主要是在调理，出现月经不调的时候可以选择一些食物来进行改善，或者是使用一些中药来进行调理，女性身体出现这样的问题，大部分的原因都是因为女性朋友不良生活习惯和饮食引起的。

女性朋友在月经期间都会有失血的情况，所以女性朋友可以通过生活中的食物来进行补血和补充物质维生素，可以多吃一些菠菜、蜜枣、葡萄干、核桃、腰果、干豆、蜜枣、鸡蛋、豆腐、黄豆、牛奶、蛋糕、红糖、燕麦等维生素丰富的食物；还可以在日常生活采取一些适当的中药进行调理，例如党参、黄芪、白术、炙甘草、熟地、川续断、补骨脂、菟丝子、艾叶、首乌、当归等，都是具有益气养血、调经的作用。

上面介绍的是出现月经不调的时候应该多吃一些干果、蔬菜和中药，在调理月经不调着这疾病的同时还要特别注重饮食和保暖，不要吃辛辣刺激、生冷的食物，例如辣椒、咖啡、浓茶等，以免增加女性朋友们焦虑，不安的情绪；不要用冷水来洗头或洗澡，以免使病情加重。