对于女性来说，月经周期是否正常往往代表身体健康状况。但大多数女性对于月经推迟、经血量比较多或者量比较少的情况不甚了解，认为这是正常的情况，往往也会忽略的一些潜在疾病。那么月经推迟15天还没来该怎么办呢?

首先，女性应该了解有哪些因素会导致月经延迟。饮食、生活习惯等种种因素都会导致月经不调。另外，日常生活起居无规律,早起晚睡休息不好,或者气候突然性的过冷,过热,都会使女性月经紊乱。此外，精神压力过大，经常过度的紧张或悲伤等异常情绪下会影响卵巢功能，导致月经延迟。

调理月经延迟，不仅可以通过药物治疗，也可以在日常生活中通过用饮食来调理。常见的疏菜水果和全谷类等食物含有较多的纤维素，这些元素都可促进情激素排放，从而增设血液中镁的含量，有调整月经以及从调节神经的作用。

同时，在平时要注意经期注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、尽量的少吃辛冷食物，多吃高纤维的食物，喝生姜红糖水。对于手脚冰凉的女性更容易经期紊乱，用姜水泡脚、月经期间可以来用热水袋来捂捂肚子能很好改善这种状况。

另外，长期呆在室内的女性长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，导致体内血液循环不通畅，月经延迟。此类女性应该经常参加锻炼，如跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓工作中的压力，让心情放松。

月经推迟的确会让人心中忐忑，尤其是对于之前经期一直很规律的女性。但是经期延迟并不是棘手的问题，只要女性在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活作息规律，注意心态平和，多加锻炼，就能有效解决月经不调的问题。