宫寒是女性健康的大敌，是女性常见的一种现象，很多女性体质都是属阴，因此，不少女性都遇到过宫寒的问题。宫寒不仅会给患者的身心带来了伤害，而且会导致不孕症的发生。因此，对女性来说，应该了解一些调理宫寒的知识。

宫寒的女性在日常生活中常常表现为手脚冰凉、腰膝酸软气色差、肥胖身材走形、黄褐斑、黑眼圈明显。在临床上常具体表现为月经不调、不孕症、痛经、带下病及慢性盆腔炎、盆腔疼痛等。这是女性肾阳不足或胞宫失于温煦，使子宫及其相关的功能低下状态所出现的下腹胀疼，、脉沉紧、舌苔薄白多津，导致其调行经带、种子育胎等功能异常，从而出现一些的病变。

调养宫寒，首先要注意保暖，不管是在家里还是在外面工作，女性千万不能为了追求时尚靓丽而穿着单薄或长期待在室内，追求凉爽空调温度调的极低，导致寒邪侵袭而导致宫寒。。另外，女性应尽量少接触冷水，用热水洗澡、勤泡热水脚可以加快血液循环，排除毒素。

其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，多吃温阳的食物。对于女性来说，生姜是厨房里的调料，它可以促进血液循环及新陈代谢，有发汗、驱寒的作用。多喝生姜红糖水可以使身子快速的暖和起来。此外，新鲜清淡的蔬菜、水果对女性健康来说必不可少。

再则，宫寒的人要多运动，尤其是寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。经常手脚冰冷的女性大多数是血液不流畅导致的，多做有氧运动可以得到很好缓解。长期呆在室内的女性可以选择原地慢跑或练瑜伽，不仅有助于女性保持优美体型，还有缓和宫寒的作用。