卵巢发育成熟后，女孩们就会开始来月经，但是这每个月一次的好朋友来访有时候缺会给一些女性带来些困扰，那就是期间痛经，相信很多女性朋友们都有这个烦恼，经痛或许轻，或许严重，有的甚至影响到日常生活和工作。那么有痛经现象要怎么快速解决呢？其中有不少方法对于痛经都有一定的缓解作用的，如一些食物，下面来看看解决痛经的一些小方法。

一、饮食

在月经期间各位女性们一定要特别注意不要吃辛辣的食物和冰冷的食物，最好多喝点热水，并且要注意营养均衡，少吃油腻的食物，大家可以多吃一些补血的食物和多吃含蛋白质的食物。

二、巧克力

吃巧克力能使心情愉悦，其含的一些咖啡因，更是具有止痛的作用，所以各位女性朋友们在月经期间可以适当的吃些巧克力来放松心情，转移注意力。

三、生姜红糖水

月经期间痛经喝红糖水，想必这种方法一定很多人都已经知道了吧，其实还可以加一点生姜。

下面来告诉大家下生姜红糖水的制作方法。

材料：生姜50g，红糖2勺。

步骤：生姜切成碎沫，放入杯子里。然后加入两勺红糖。倒入300ml开水，泡2分钟左右就可以喝了，大家记得一定要趁热喝啊。

四、保暖

因为月经痛经是因为子宫收缩而引起的，所以各位女性们在月经期间一定要注意保暖，特别是腹部。大家可以用热水袋或者用杯子装热水放在腹部，甚至可以在腹部贴上暖宝宝，这样可以有利于促进子宫内部的血液循环，从而减轻疼痛。

上面就是缓解月经期间痛经的一些方法，平时要注意经期事项，不要在经期剧烈活动或者乱吃，虽然痛经不是大问题，但是也一定要注意。有痛经的女性朋友们可以尝试一下这些办法，千万不要忍着，大家一定要爱惜自己的身体。