现在人们的生活条件好了，大家对于生活的要求不仅仅局限于温饱了，在温饱的同时还要求要有身体保健。而女性又是最需要保健的群体，女性的保健要慎重，不能忙目的进行保健。今天我们来说一下女性朋友的经期保健，到底经期保健应如何进行，我们一起来看看。

1、饮食的保健。经期的女性在饮食上要尤为注意。大多数的月经疾病都是由于饮食的偏差造成的，所以经期应：饮食温热，不要食用生冷食物、饮食清淡、不要食用辛辣食物、多食用高纤维食物

摄取含有优质蛋白质的食物、避免喝浓茶、不要过量食用甜食等等。

2、经期不适宜干的事情。经期时盆腔充血，会引起腰部酸痛，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。由于经期荷尔蒙分泌与平时不同，体检的数据也会有所不同，所以不适宜体检。由于经期体内的血小板数量减少，凝血作用降低，此时拔牙，也会使得流血不止。同时口腔中的血腥味也会影响饮食。

3、经期需要注意的其它事项。经期注意尽量不洗澡，尤其是盆浴或者是用沐浴液洗阴部。平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，此时如果清洗且方法不对，则易受感染。经期饮酒会造成对肝脏的巨大伤害。

经期的保健以及注意事项就是以上几种了，女性月经来临时，身体的体抗力也会跟着降低。所以月经的那几天，要注意保暖不要受凉，也不要劳累过度，以免造成出现劳累过度引起的月经不调。所以对于女性而言经期的保健是十分有必要的，女性朋友都应该学习有关于经期保健的知识。