痛经是每一位女性朋友最不愿经历的事情，不是因为它有多可怕，而每个月都来一次的频率让人总是感到束手无策。其实痛经并没有那么可怕，只要掌握好窍门，养成良好的习惯就可以从根本解决痛经的问题，那么下面就来介绍几样用家里常见的物品轻松解决痛经：

1.山楂葵花籽汤：准备新鲜的山楂五十克，葵花籽仁五十克，还有一百克的红糖，红糖可以看个人的口味而定，爱吃甜食的朋友可以多加一些。准备一个砂锅，把它们一齐加入锅中填上适量的水，用中火炖开，然后倒掉渣子喝汤吃山楂肉就可以了。可以补气养血，还有很好的美容效果。有很多的女性朋友痛经都是属于气血两虚的情况，变现为乏力，头晕，这个时候吃山楂葵花籽汤就有很好的效果了。一般在月经来之前的三天喝，喝到经期第三天就可以了。

2.姜栆红糖水：准备几片生姜，如果可以接受这个味道的话可以多准几片，几颗大枣，放入砂锅中，根据个人的口味加入适量的红糖。用中火顿开，多炖一会再加入红糖，这样效果更好。然后一定要趁热喝下，最好是还烫人的那种。大家都知道生姜有驱寒的功效，而大枣和红糖可以生血养气，二者何在一起对于有痛经症状的女性朋友来说是一个万能好方法，而且非常的简单，还不贵哦。

对于痛经的女朋友来说，经期的时候一定要保持良好的卫生习惯，坚决要控制好自己饮食，不要贪凉去吃冷饮或者是爱美不注意自己的保暖，这样只会让痛经加重!经期的朋友应该注意保暖，多吃一些温补的食物，像鸡肉，牛肉之类的，多吃苹果，香蕉都会缓解痛经。注意休息，保证充足的睡眠时间，不要给自己太大的压力，要放松心情，这样对于平稳的度过经期都是有好处的。