大多数的女性朋友在经期都会出现大大小小各种各样的问题，一不小心就可能引起不舒服。最为常见的就是痛经了，或者是稍微的不小心导致痛经，经期的女性朋友是十分脆弱的。那么我们就来说一说经期的保健问题，吃些什么好，不能吃些什么呢？

1.苹果：女性朋友月经期间多吃一些水果对于身体是有很大好处的，尽量选择一些性温而且不寒的水果。例如，木瓜，奇异果，香蕉，西红柿等。生活中最常见最平价的水果：苹果。都说每天一个苹果医生远离我。可见苹果的好处，当然它对于经期的女性朋友来说也是一个宝贝。适量的吃苹果可以清火去烦，清热，并且有效的降低胆固醇。将苹果切片和红糖一起熬煮，不仅味道美味，并且二者搭配有暖胃止血除痛的效果，对于经期痛的女性朋友来说十分有效。

　2.香蕉：经期能不能吃香蕉是很多女性朋友很纠结的一个问题。其实经期是可以吃香蕉的并且有医生指出香蕉含有丰富的维生素B6，可以起到良好的安抚情绪的作用。并且有一部分的痛经是因为便秘引起的，香蕉可以起到很好的通便的作用，减缓痛经的症状，所以经期吃香蕉是有一定的好处的。

　3.桂圆大枣：很多女性朋友在经期会出现头晕眼花，无力等症状，这是经期失血的症状，这个时候比较适合吃些桂圆大枣，桂圆有生血的作用，大枣补气养血，适当的吃一些对于身体是有好处的，并且还可以改善脸色哟。

　4.经期不建议吃的一些水果：在经期，不建议吃的一些水果包括生涩没有熟透的说过，性冷止血作用的水果。例如芒果具有止血的功效，西瓜性凉会引起痛经，酸梅及一些未完全成熟的水果会导致体内血液不流畅。 在经期内多吃些水果对身体是有很大的好处的，但是仍有一些水果是不可以吃，像西瓜一类较为寒冷的，很有可能会导致痛经，因此在饮食上是要多加选择的，一不留神就会伤害到自己的身体。希望大家可以养成好的饮食习惯。