在现在这个快节奏的生活方式下，女性在经期有痛经的现象，似乎越来越多了，也越来越明显了，是什么原因导致的呢？忙碌的生活？不规律的生活作息？亦或是胡乱的饮食？原因可能变得多种多样，那么我们又该用什么方法缓解我们的痛经呢？

如果女性在经期有痛经的现象，可以吃些玉米、黄豆、豆腐、紫菜等含有镁元素的食物。有专家表明，女性痛经与缺乏镁元素有一定的关系。镁元素可以有效的激活女性身体内的多种酶，抑制神经的兴奋，对缓解痛经是有一定作用的。而平时也需多吃些胡萝卜、生姜、菠菜等有活血作用的蔬果也对人体有着一定好处。

实蜂蜜含有多种微量元素，其中含量较多的一种微量元素就是钾，这种无知可以调节女性朋友的情绪，减少痛经的出现，还能预防感染和经血量。而蜂蜜中同样有镁含量，可以直接作用于女性的中枢神经，起到安神的作用，可以缓解紧张的情绪。所以在痛经时可以喝一些蜂蜜牛奶，就可以有效的缓解我们的痛经了。

经期最重要的就是要保持温暖，身体暖和了以后可以使血液循环加速，使你的肌肉放松，是缓解痛经最有效的方法。你可以在腹部防止一个热水袋，这样做可以有效的防止我们因为痛经而导致的痉挛。也可以冲泡一杯红糖姜水，也能缓解女性的痛经。

导致女性痛经的原因有很多，相应的治疗方法也有许多。我们应该从平时就多补充各种营养，从蔬果上汲取我们身体所需各种的元素，并且有一个好的生活作息，这样做会有效的减缓我们痛经的症状，也能减轻我们痛经的次数。