女性一般正常的月经周期为28天。当月经来潮时间提前7天以上，甚至一个月两次来潮，则属于经期提前。偶尔一次经期提前属于正常现象，如果经常出现经期提前，就要注意了。而一般月经不调的情况不是较为严重，都可以自行调理，恢复健康。今天主要来介绍月经不调的调理方法，下面一起来看一看。

1、生活中注意的有关事项。规律的生活。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。所以，有一个规律的生活习惯，月经不调患者的月经可能就会恢复正常。防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。不吃辛辣生冷的食物，防止对于身体造成刺激，加重经期的不适症状。

2、多吃含有铁和滋补性的食物。有的月经不调患者经血比常人流失的多，有发生缺铁性贫血的可能性。所以要多吃寒铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、保持心情愉悦。保持心情愉悦是使月经恢复正常的一个重要保障。因为人的情绪会影响垂体，进而影响卵巢雌激素的分泌。最后导致的月经不调。所以，女性朋友在经期保持一个愉悦和平和的情绪，无论是对于缓解经期的各种不适症状还是月经不调，都是有很大的作用的。

关于月经不调调理办法就是以上的几种了，当女性朋友出现轻微的月经不调，可以自己进行调理。当月经不调情况较为严重时，如持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上到正规的医院寻求医生的帮助，积极治疗，早日康复。切不可，怠于治疗，以至于病情耽误，最后造成严重的后果。